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Saige18
日记
2014年10月20日
Saige18的日记, 2014年10月20日
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在2014年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
57.7 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2014年10月20日:
905 千卡
脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 51.79克 | 碳水物: 98.07克.
早餐:
Black Cat Smooth Peanut Butter, Coffee, Toasted White Bread.
午餐:
John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, White Bread.
晚餐:
Black Cat Smooth Peanut Butter, Toasted White Bread.
小食/其他:
Cadbury Aero Milk Slab, Apples.
更多的......
2702 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 4 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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