在2022年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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872 千卡
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脂肪: 13.21克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 130.54克.
早餐: Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 午餐: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Kacang Rebus, Pisang Kepok Rebus, Bubur Sumsum, Pisang Kepok Rebus, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
登 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 26 分钟, 休息 - 17 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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