在2014年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 37.54克 | 蛋白质: 85.45克 | 碳水物: 210.89克.
早餐: Картофель Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, АМА Пирожное Берлинское, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Яблоко. 晚餐: Вино Красное Сухое, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное). 更多的......
|
|
1775 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|