|
wkwk masih dilemaa karna BMR dan Tdee ... sudah nyoba itung di kalkulator BMR ..tp masih kayak yang "bener segini nggak yaa?" haha .. buat temen2 ku mau tanya .. kalau berat badan 88kg tinggi badan 158cm itu BMR nya berapa ya? 🙈
|
1236 千卡
|
脂肪: 40.33克 | 蛋白质: 40.68克 | 碳水物: 185.35克.
早餐: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam. 午餐: Kubis, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), ABC Sambal Terasi, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Putih, ABC Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 小食/其他: Kerupuk Putih, Sawo, Kerupuk Putih. 更多的......
|
|
 评论
Kayaknya stelah kuhitung pkke rumus yg ada di gugel sekitar 43,19 kak
|
|
|
bedatipis sama aku. aku tb 160. BB awal 88.50. defkol mulai Senin udh turun jadi 86.. hihii semangat,❤️❤️
2022年02月4日 会员：: rahmadina09
|
Coba aja konsumsi 1700 kalori per hari. Kalau kamu aktif, bisa 2000 kalori per hari.
2022年02月4日 会员：: Vino Seftiyan
|
@rahmadina : aaaah ada temennyaaa.. waah jadi semangaat 😁
|
@vino : aaa begituuu ..terimakasih kaka 🙏🙏
|
2022年02月4日 会员：: Vino Seftiyan
|
aq juga bingung bnget ngitung itu, klau bb 82 tinggi 153 usia mau 28th, berapa yaa kira"..??
2022年02月4日 会员：: khoirulanwar
|
@destiwulandari : a siaap kaak .terimakasi sekalii .sangaat membantukuuu❤️
|
@khoirulanwar : iyalooh .. aku jg gitu .. lebih tepatnya ragu sih bener apa nggk nya Klo aku itung sendiri wkwk ... Semangaat
|
bmr yang aku hitungkan di https://www.calculator.net/bmr-calculator.html hasilnya bmr: 1,641kalori/day begitu Khoirulanwar
|
bmr yang aku hitung di https://www.calculator.net/bmr-calculator.html hasilnya bmr: 1582kalori/day begitu Sindi88
|
@Tetyyuananda : terimakasih kak 🙏🙏🙏
|
sindi88 aku hitung di https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/ hasilnya tdee kamu 2404 kalori/hari terus untuk menurunkan berat badan di potong 500 jadi 1904 kalori/hari, kelas obesitas di obesitas parah begitu
|
Tetyyuanda @huhu iya kaak udah parah bgt😥.. Maturnuwun sekali kaak 🙏
|
|
|