在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.8 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 47.92克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 125.88克.
早餐: Папа Может Колбаса Варёная, Каша Рисовая на Молоке, Блины на Молоке, Зеленый Чай. 午餐: Перекресток Салат из Свежей Капусты, Яйцо Всмятку, Помидоры, Макароны Отварные, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 晚餐: Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы Абрикос , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Едим Дома Гороховый Суп с Копчёностями. 小食/其他: Кофе. 更多的......
|
|
2740 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|