在2014年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 19.98克 | 蛋白质: 156.87克 | 碳水物: 173.31克.
早餐: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленая Долина Пшеница Проростки, Манная Каша на Молоке. 午餐: Кофе с Молоком, Рис Вареный, Томатная Паста, Вешенки, Бухта Изобилия Морской Коктейль, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. 晚餐: Томатная Паста, для Всей Семьи Сметана 10%, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Ржаной Хлеб. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|