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jeread
日记
2014年10月17日
jeread的日记, 2014年10月17日
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在2014年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
45.9 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年10月17日:
527 千卡
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 18.67克 | 碳水物: 5.20克.
早餐:
bulletproof coffee.
午餐:
Dry Grated Parmesan Cheese, Butter, Zucchini, Red Onions, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat).
更多的......
1459 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加4.4 公斤
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jeread的体重历史
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