在2022年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2441 千卡
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脂肪: 70.62克 | 蛋白质: 114.02克 | 碳水物: 236.25克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Limoncello, Pasta con Queso y Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Entrepinares Queso en Lonchas Light, Mostaza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Limoncello. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, Crossfit - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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