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A good little chunk of weight loss today - 300 grams. I am now down to 113.4 kgs - and getting closer to a new low. I hope I get there soon. :)
Life is good.
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113.4 公斤
最近减少: 41.6 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1857 千卡
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脂肪: 63.69克 | 蛋白质: 149.89克 | 碳水物: 165.33克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: vegetable oil, rice noodles, mixed vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Ranch Salad Dressing, Tuna in Water (Canned), Shrimp, Lettuce, Flour Tortilla. 小食/其他: White Bread, sugar snaps. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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