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Segue o plano.
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1036 千卡
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脂肪: 10.42克 | 蛋白质: 100.35克 | 碳水物: 131.06克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, FTW Delicious 3 Whey . 午餐: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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 评论
😋 até o doguinho está de 🐶 👀 😍
2022年02月2日 会员：: kennya.ms
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Se conseguir emagrecer comendo uma pratada desse de arroz, me avisa!😬😬
2022年02月2日 会员：: Adelia Alice
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Adelia cada pessoa tem um estilo de vida e metabolismo, se olhar no perfil dele verá que ele emagreceu muitooo e pelo que vi faz treinos de alta intensidade então ele pode se dar ao luxo de comer uma belo prato de carboidratos sem neura.
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não e o arroz que engorda e o mal hábito que engorda e falta de exercícios ...
2022年02月2日 会员：: sara111oliveira
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pessoal acha que arroz engorda. 100 gr de arroz tem perto de 120 calorias. come uma trufa que tem 150, um copo de suco chega em 100 a 120 dependendo.
coma limpo que o volume alimentar no prato fica enorme e te sacia. parabéns
2022年02月2日 会员：: drakar750
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ele já perdeu mais de 40kg Adélia
2022年02月2日 会员：: Ivo_new.s
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meu pratao favorito Isso aee segue o plano
2022年02月2日 会员：: Regianenicolas
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