在2022年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 72.24克 | 蛋白质: 73.46克 | 碳水物: 71.07克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Melão, Cebolas, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Iglo Hambúrguer de Vaca. 晚餐: Melão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , H3 Hambúrguer. 小食/其他: Abacate, Mirtilos, Continente Tarte de Limão, Trident Pastilha Elástica. 更多的......
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2783 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 33 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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