uma semana desde o início da melhora na alimentação e já se foram quase 3kg. hoje iniciarei a academia, como já faz mais de um ano que não vou vai ser um treino de iniciação mas pretendo focar na musculação com menos aeróbicos. acho que a musculação ajuda a queimar mais enquanto o aeróbico da mais resistência. vamos ver que treino vem né. tomara que traga bons resultados
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83.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.7 公斤
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