|
uma semana desde o início da melhora na alimentação e já se foram quase 3kg. hoje iniciarei a academia, como já faz mais de um ano que não vou vai ser um treino de iniciação mas pretendo focar na musculação com menos aeróbicos. acho que a musculação ajuda a queimar mais enquanto o aeróbico da mais resistência. vamos ver que treino vem né. tomara que traga bons resultados
|
83.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.7 公斤
|