|
Helmikuun tavoitteet itselle:
1) max. 20 g hiilihydraatteja päivässä
2) 30 min kuntopyörällä jokainen aamu matalalla sykkeellä
3) 10 min meditaatio ennen nukkumaan menoa
4) varmista 8 tunnin yöuni tarpeeksi ajoissa nukkumaanmenolla
|
132.5 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 33.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 126.05克 | 蛋白质: 110.07克 | 碳水物: 11.96克.
早餐: Foodin Macadamiapähkinä, HK Naudan Jauheliha 17%, Paistettu Kananmuna, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy, Hartwall Vichy Original, Benecol Mustikka Tehojuoma. 午餐: Foodin Saksanpähkinä, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Eriks Hollandaise, Memmas Knossos Luomu Extra Neitsyt Oliiviöljy. 晚餐: Rainbow Täysksylitolipastilli, Nutri Works Keto Worx Meal. 小食/其他: Jesse Savuchilimajo, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|