|
1914 5:00
|
84 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1933 千卡
|
脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 185.33克 | 碳水物: 190.23克.
早餐: ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Wowtein BCAA 2:1:1, سيافا تمر عجوة, Walnuts, Egg White, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Zucchini, العلالي معجون طماطم, Buitoni Spaggetti 72. 晚餐: أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Roasted Salted Cashew Nuts, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Almarai Fresh Yogurt, Kanzi Apple. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, ROSHEN MILK CHOCOLATE. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|