|
Всем доброго утра! Завтрак. Калории не считала. Соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов "на глаз". Питаюсь интуитивно, ем то, что просит организм. Творожные треугольники (творог+яйцо+зелень+рисовая мука). По рецепту ещё должен быть сыр, я приготовила без него. Пытаюсь отказаться от сыров, потому что в них - грибы, что негативно сказывается на работе кишечника.
|
55 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1425 千卡
|
脂肪: 67.14克 | 蛋白质: 61.84克 | 碳水物: 148.68克.
早餐: Помидоры Черри, Зеленые Оливки, Авокадо Авокадо, Творожные Оладьи. 午餐: Песочное Печенье, Волков Соус Горчичный, Киноа (Вареный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. 晚餐: Миндаль Миндаль, Мёд, Оладьи из Кабачков, Салат из Капусты и Огурца, Магнит Минтай Отварной. 小食/其他: Вареное Яйцо. 更多的......
|
稳定体重
|