在2014年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
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58.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 50.65克 | 碳水物: 162.94克.
早餐: Walnuts, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Grapes, Cantaloupe (Muskmelon), HoneyBaked Honey Baked Ham, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread. 晚餐: Olive Garden Signature Italian Dressing, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Shrimp. 小食/其他: Haagen-Dazs Extra Rich Light Caramel Cone Ice Cream, Little Debbie Oatmeal Creme Pie (Individually Wrapped), Golden Delicious Apples. 更多的......
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1690 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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