在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 190.44克 | 碳水物: 175.05克.
早餐: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met melk, Havermout met kwark. 午餐: Serra de Rodes Fuet met Kruiden, Beemster Belegen (Markt), Plus 20+ Kaas, Plakken, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Dirk Allinson Volkoren, Half, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Les Pains Madelaine Mais. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Oldenlander Kogelbiefstuk XXL, Verse Rodekool, Jumbo Geschoonde Spruitjes, Bloemkool, Magere Melkkefir. 小食/其他: Holland & Barrett Omega Mix, Dirk Allinson Volkoren, Half, AH Winterpeen, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, Leev Bio Speltwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, AH Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|