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revliando12
日记
2022年01月31日
revliando12的日记, 2022年01月31日
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在2022年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
75 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月31日:
1603 千卡
脂肪: 60.54克 | 蛋白质: 64.87克 | 碳水物: 196.65克.
午餐:
Ayam Goreng, Nasi Putih.
晚餐:
Soto Mie, Nasi Putih.
小食/其他:
Kentang Goreng, Cireng.
更多的......
2693 千卡
运动:
篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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