早上六點半量體重 體脂肪23.3
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45.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 53.74克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 159.21克.
早餐: 雞蛋, 甜不辣, Costco 無調味腰果, 光泉 全脂鮮乳, 花枝丸, 7-11 香蕉風味蛋糕, 馬可先生 原味黑麥吐司, 豆干, 雜糧飯, 檸檬蛋糕, 威望 威望高濃度魚油, 毛豆, 黑輪. 午餐: 雞蛋, 愛之味 黑豆水, 一度贊 剝皮辣椒雞肉麵, 浤良食品 松花皮蛋. 晚餐: 花椰菜, 高麗菜, 櫻桃, 黑丸 嫩仙草. 小食/其他: 黑輪, 西北 魚餃, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋, 花枝丸, 肉夾饃. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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