在2022年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 66.70克 | 碳水物: 200.36克.
早餐: Clémentines, Chêne d'Argent Emmental, Kiwi, Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, Pain Complet. 午餐: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Alsa Entremets Chocolat, Champignons, Ayam Ayam Crème de Coco Allégée , Carottes, Filet de Poulet, Tables du Monde Nouilles aux Œufs. 晚餐: Pain Complet, Pomme de Terre (Chair et Peau), Noix, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Mâche, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Régal Soupe Velouté de Carottes à la Crème Fraiche. 小食/其他: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Clémentines. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 22 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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