在2014年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 51.87克 | 碳水物: 98.24克.
早餐: Grapefruit (Pink and Red and White), Coffee, Black Cat Smooth Peanut Butter, Toasted White Bread. 午餐: Light Mayonnaise, John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, Bokomo Provita Wholewheat. 晚餐: Coffee with Milk, Harvestime Country Mix, Woolworths Traditional Boerewors. 小食/其他: Safari Peanuts & Raisins, Bokomo Provita Wholewheat, Apples. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
step and tone - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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