|
sebenrnya ini ga awal bgt sih tgl 24 nya, klo g salah awalnya sekitar tgl belasan januari gtu, cuma baru dpet ilmunya d tgl 24an dan baru ngukur2, progresnya ga secepet temen2 yg lain sih, apalagi timbangan yg bru berkurang 3kgan, kdang down,tp gmau nyerah
|
1433 千卡
|
脂肪: 58.91克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 160.34克.
早餐: Alpukat, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 午餐: Selada Air, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Merah. 晚餐: Sate Maranggi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. 小食/其他: Chitato Chitato Sapi Panggang. 更多的......
|
|
 评论
2022年01月29日 会员：: syam021991
|
Awal diet tuh 63 an tp diet pke obat gtu, terus pas ke FS di 61, sekarang di 59 ka
|
|
|