在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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810 千卡
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脂肪: 38.59克 | 蛋白质: 71.86克 | 碳水物: 48.10克.
早餐: Ovo, Café. 午餐: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. 晚餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Chamyto Leite Fermentado. 小食/其他: Café, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Dr. Oetker Gelatina Zero, Morangos. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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