在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 97.36克 | 蛋白质: 192.18克 | 碳水物: 171.23克.
早餐: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Chimichurri, Shot memo, Shot antiox, Ovo Mexido, Café. 午餐: frango grelhado, arroz integral, feijão, Terra Viva Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 晚餐: Batatas Fritas, Duplo burguer. 小食/其他: Casa Suíça Bolinho Turma da Mônica Baunilha com Gotas de Chocolate. 更多的......
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2850 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时, AEJ bicicleta ergométrica - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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