在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 78.25克 | 蛋白质: 96.03克 | 碳水物: 64.82克.
早餐: Bebida Soja -30% Açúcares, Continente Leite de Soja. 午餐: Melão, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Bananas, Continente Veggie Burger, Abacate, Queijo Fresco. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 38 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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