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3020 kcal
99,5 - 97,9 - 71,3
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68.3 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2942 千卡
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脂肪: 96.74克 | 蛋白质: 138.19克 | 碳水物: 367.47克.
早餐: Quinoa, Blooker Cacao, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Chiquita Banaan. 午餐: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Meester & Zn. Runderrookvlees, Milner Extra Belegen 30+ Kaas, Al'fez Harissa, AH Tomaat, AH Zilvervliesrijst, AH Granaatappel Pitjes, AH Groene Olijven zonder Pit. 晚餐: AH Verse Pesto Groen, AH Verse Pasta Spaghetti Al Basilico, AH Grote Garnalen, Rode Paprika. 小食/其他: Lindt Excellence 85% Cacao, AH Mini Kip Loempia, Meester & Zn. Runderrookvlees, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+, FODMAP frambozencake, Eat Natural Protein Packed, AH Pluot Pruimen. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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