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體脂肪23.3
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45.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 57.38克 | 碳水物: 182.68克.
早餐: 蘋果, 7-11 香蕉風味蛋糕, 光泉 光泉鮮乳, Costco 無調味腰果, 迷客夏 小迷無加糖豆漿, 威望 威望高濃度魚油. 午餐: 虱目魚丸, 地瓜, 雜糧飯, 水煮蛋, 冬瓜, 龍鬚菜, 高麗菜, 新鮮豬肉香腸, 宮保雞丁, 馬可先生 原味黑麥吐司, 爭鮮 有機甘栗. 晚餐: 7-11 鹽味毛豆, 白饅頭, 櫻桃, 舒味思 氣泡水, 鹽酥雞, 米森 有機牛奶藜麥餅, 全家 新招牌腿排便當. 小食/其他: 旺旺 小饅頭, MOS 冰萃檸檬綠茶, 紅茶, 光泉 光泉鮮乳. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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