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Porfinnnn baje algo mas🤦🏻♂️🤗🤗😁
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85.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 39.83克 | 蛋白质: 148.09克 | 碳水物: 204.08克.
早餐: Pulver Prolac Whey Protein, Mate Amargo, Clara de Huevo, Huevo, La Abadía Avena Instantánea, ENA Creatina Monohidrato. 午餐: Knorr Caldo de Verduras, Batata, Pechuga de Pollo Hervida. 晚餐: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Lucchetti Spaghetti. 小食/其他: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Fargo Pan Salvado Plus. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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