jeread的日记, 2014年10月11日

在2014年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

45.9 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月11日:

929 千卡

脂肪: 83.53克 | 蛋白质: 49.61克 | 碳水物: 17.83克. 早餐: bulletproof coffee. 午餐: Hormel Natural Choice Sliced Smoked Deli Ham, Ralphs Classic Mayo, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese. 晚餐: portuese shrimp and sausage soup. 小食/其他: Heavy Cream. 更多的......

1400 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

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