在2022年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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909 千卡
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脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 88.79克 | 碳水物: 59.39克.
早餐: Melão, Morangos, Área Viva Leite de Soja Light. 午餐: Continente Melão, Bife de Peru Grelhado, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Requeijão, Meloa, Continente Sopa de Courgette e Espinafres. 小食/其他: Morangos, Melão. 更多的......
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3185 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, 耙 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 23 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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