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Heute ersten Tag mit Ernährungsplan. Hab mich nicht dran gehalten. Das nenn ich Konsequenz.🤣 Ansonsten war es ein guter Tag. Sportlehrerin meinte, ich soll lieber Burpees statt Liegestütze als Challenge machen. Bessere Ganzkörperübung. Kanns nicht so leiden, werds aber mal testen
Morgen nochmal den Ernährungsplan versuchen Diesmal will ich alles vorbereiten dafür. Muss ich nochmal raus....Ich hasse den Winter🥶😒
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97 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 72.89克 | 蛋白质: 136.89克 | 碳水物: 247.36克.
早餐: Landliebe Joghurt auf Pfirsich-Maracuja, Rote Paprika, Gutes Land Gouda, Zucker, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Goldähren Eiweißbrot (50g), Babykarotten, Magerquark, Zucker, Harry Toastbrot, Banane. 午餐: Nudeln (Gekocht), Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art, Dr. Oetker Vanille Soße, REWE Kirschen. 小食/其他: Ferrero Küsschen . 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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