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體脂肪23.3
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45.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 79.62克 | 碳水物: 182.09克.
早餐: 威望 威望高濃度魚油, 巧克力海绵蛋糕, Costco 無調味腰果, 馬可先生 原味黑麥吐司. 午餐: 雜糧飯, 雞胸肉, 青江菜, 高麗菜, 紅蘿蔔, 雞蛋, 芭樂, 光泉 光泉鮮乳, 紅茶. 晚餐: 青江菜, 五木 雞蛋麵, 7-11 舒迷雞胸肉, 雜糧飯, 馬可先生 原味黑麥吐司, 鹽酥雞. 小食/其他: 白饅頭, 全家 經典原味熱狗, 豆沙包, 全家 草莓麵包, 煮熟的雞蛋白, 養樂多 light, 新鮮豬肉香腸. 更多的......
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稳定体重
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