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Mi cambio de espalda hasta ahora en 3 meses (calistenia). La fuerza de voluntad y la diciplina... te llevara al éxito total.
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2497 千卡
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脂肪: 126.21克 | 蛋白质: 175.90克 | 碳水物: 176.60克.
早餐: Winkler Nutrition Iso-Win , Huevo Revuelto, Frutisa Nuez Partida, Lider Almendras. 晚餐: Palta Hass, Granja Tres Arroyos Pechuga de Pollo Congelada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 小食/其他: Winkler Nutrition Iso-Win , King Pasta de Mani King, Winkler Nutrition Kreator, Ecovida Galletas Zero sin Lactosa, Van Camp's Atún con Maíz y Vegetales, Ferrero Ferrero Rocher. 更多的......
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 评论
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2022年01月25日 会员：: diegolagosurzua
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Increíble! Felicidades, este éxito es fruto de tu arduo trabajo!!!
2022年01月26日 会员：: Kmjelbes
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En 3 mese solamente?? Buenaaa. Que ejercicios de calistenia hacías?
2022年01月27日 会员：: marcelog07
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¡Muchas gracias a todos por su buena onda en los comentarios! De vdd que estoy realmente muy feliz y aún hay margen de mejora. 💪🏼. ¿Sobre qué ejercicios hago? Dominadas, fondos, flexiones de brazos (inclinados) trabajo de hombro. Y progresando cada vez más, en temas de lastres y frecuencias.
2022年01月27日 会员：: diegolagosurzua
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hum que diferente estas, hasta en el tono de piel..
2022年01月27日 会员：: coonniii
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Coonniii, me quemé en la playa jeje. El querer, es poder. 🙌🏼❤️
2022年01月27日 会员：: diegolagosurzua
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Encantada con los cambios! Muy motivadores. ✨
2022年01月27日 会员：: Jessilu16
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También el pelo te creció tan rápido pa hacerte un moño? Xd
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2022年01月28日 会员：: pablozapata diaz
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2022年01月29日 会员：: ruthmori34
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Sorprendente! Has cambiado la alimentación? algún suplemento?
2022年01月31日 会员：: JesuZuniga
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Bufona: antes tenia el pelo largo y mediante pasaba lñel tiempo... Me hice un nuevo look. Saludos.
2022年01月31日 会员：: diegolagosurzua
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Jesuzuniga: comiendo lo que mas me gusta, mucha adherencia en mi alimentación. Las proteínas trato siempre de mantenerlas altas, el iso win, me ayuda mucho a alcanzar la cantidad de prote. !Saludos!
2022年01月31日 会员：: diegolagosurzua
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