pejuang.bodygoals的日记, 2022年01月25日

kalau cuma dibeli doang ya ga ngaruh... 🤣🤣🤣 maaf becanda... aku ga pake beli2 buku sih, cuma defkal biasa sama sepedaan diusahakan 3x seminggu,, soalnya diet santay ajah... 2 bulan cuma turun 5 kiloan sih... 

@starwill01 maksud aku tuh progamnya kakak hehehe, soalnya dulu pernah turun 8kg 3bulan terus udah gak diet 6bulanan jadi naik lagi nih, udah mulai defkal lagi 1,5 bulan tapi gak ngaruh, jadi nyobak beli bukunya buat aku pelajari lebih dalem siapa tau selama 1,5bulan aku diet itu masih banyak yang salah 

Kalau ragu mending cari2 info di internet dulu... Atau lihat youtube nya dia... 

buat aku pengaruh sama mindset diet dan banyak ilmu2 diet yang didapat 🤍 

ngaruh asal dibaca dan dipraktekkan. ilmunya bagus banget banget kok. itu isinya bukan program, tapi ilmu basic perdietan. jadi ya programnya gimana disesuaikan sama kondisi masing2 aja.. 😊 

aku punya, tapi masih males baca .. 

Kalau beli doang gak di praktekkan yah gak akan ada pengaruh...Beli terus di praktekkan mudah2 Han ada pengaruhnya 

ga ngaruh kalo g dibaca dan ga dipraktekan 

ngaruh atau GK kn tergantung pribadi masing2 kak mnurut q, mskipun dkasih saran tman2 ja klw di patuhi dan dlaksanakn ngaruh tp meskipun di kasih arahan bku mahal, instruktur terkenal klw semaunya sndri ya percuma, intinya smua brawal dr qt 

ngaruh ga nya tergantung ke diri kita mba. balik lagi Kediri masih2 seberapa besar dia mw berubah. 

yg ptg jam makan nya kak di atur kalo siang jam 12 sampai jam 8 malam perut mulai mencerna makan . jadi makan siang jam 12 ngemil jam buah jam 4 sore makan malam sebelum jam 8 . lewat jam 8 malam harus stop karena perut udah istirahat. yg ptg no tepungan no gulaan no minyak kan sehari 2 sendok makan minyak aja. kalo mo beli buku nya beli aja ilmu gak bikin kita rugi.