在2022年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2064 千卡
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脂肪: 62.82克 | 蛋白质: 194.92克 | 碳水物: 172.94克.
早餐: Sentir Bem Pasta de Amendoim Integral, Frimesa Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Mingau de aveia, Café, Shot antiox, Shot memo. 午餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Arroz Integral Cozido, carne panela, cenoura cozida. 晚餐: frango desfiado, molho de tomate, batata doce. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Frimesa Leite Integral, Café, Pãozinho de aveia. 更多的......
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2624 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, AEJ bicicleta ergométrica - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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