在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2619 千卡
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脂肪: 54.28克 | 蛋白质: 121.68克 | 碳水物: 322.47克.
早餐: Lider Leite Integral, Café com Açúcar, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Nutrella Pão Integral com Ômega, Seara Peito de Peru Light. 午餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pizza Marguerita, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa, Brahma Brahma Chopp. 小食/其他: Seara Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral com Ômega, Café com Açúcar, Trakinas Trakinas Chocolate Mais Recheio, Laranjas. 更多的......
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3112 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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