steftcho的日记, 2022年01月24日

在2022年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

73.2 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月24日:

1334 千卡

脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 114.87克 | 碳水物: 90.69克. 早餐: Carrefour Lait Entier, Carrefour Lait Entier. 午餐: Picard Bouchées de Poulet Tikka, Super U Flageolets Verts Extra-Fins. 晚餐: Picard Velouté Carottes à la Thaïlandaise, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Jockey Fromage Blanc. 小食/其他: U Miel de Fleurs, Jacquet Vollkornbrot, Monique Ranou Coleslaw. 更多的......

2256 千卡

运动: Musculation - 1 小时和 2 分钟, douche froide - 2 分钟, 休息 - 17 小时和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时和 21 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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