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No sé si alguien lea esto pero meh quiero desestresarme..
Desde hace unos días estuve manteniendo mis calorías porque no me sentía bien conmigo misma y pienso que necesito variar de platos y formas de comer para no aburrirme en el proceso de bajar de peso. Alguien que lea esto tiene alguna idea? No quiero tener muchas caídas:(
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532 千卡
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脂肪: 11.05克 | 蛋白质: 39.14克 | 碳水物: 75.41克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Strawberry Banana Smoothie. 午餐: Ecoandino Maíz Morado Orgánico en Polvo, Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Poblano Pepper, Carrots, Cucumber, Tomatoes, Lettuce. 更多的......
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 评论
Si intrntas bajar de peso esto sonará algo cliché pero me sirve demasiado, toma demasiada agua, yo también suelo bajar de peso muy lento pero eso me sirvió. También sal a caminar por 1 o 2 horas. :)
2022年01月24日 会员：: Jinnieluver
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no dejes de comer sobre todo eso toma agua cuando tengas sed no solo por no comer,no hagas caso a eso o terminarás con un tca uu
haz ejercicio mínimo 30 minutos o 10 incluso todo cuenta no te fuerzes
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yo le doy una mordida a la hamburguesa y es todo xd para quitar la ansiedad
2022年01月25日 会员：: JesusRend
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no dejes de comer, simplemente juega con las comidas, mismo ingredientes y diferentes formas de comerlos, darles otra forma para que uno mismo no se aburra, puedes comer de todo pero medido en porciones
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lo importante es perder grasa , si pierdes peso perderás músculo y el músculo quema muchas más calorías que la grasa , mientras más músculo tengos más calorías quemaras y quemaras la grasita .
Te recomiendo muchísimo consumir más proteína para así poder sentirte más satisfecha después de comer pero ojo no olvides los carbohidratos también son fundamental y por supuesto las grasas pero no saturadas , hay muchas recetas en internet o tik tok que puedes ver para no aburrirte no tengas miedo a experimentar y disfruta el proceso porque es un estilo de vida y aún así puedes comer súper rico y balaneado, échale ganas saludos .
2022年01月25日 会员：: aeaaeaaea
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come tu pequeña ración y cuando la termines tomate un botellón de agua y listo asunto terminado
2022年01月25日 会员：: Sergiotnr
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adiciona semillas como ajonjolí, linaza, chía, girasol y también avena
2022年01月25日 会员：: velacarchel
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Gracias a las personas que me estan recomendando varios metodos, me ayudarán bastante♡
2022年01月25日 会员：: MyUniverse9395
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No dejes de comer en serio créeme puedes comer de todo pero poco nada más sin mirarte de hambre
2022年01月31日 会员：: psicologayika
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Yo como hasta salchicha pero poco
2022年01月31日 会员：: psicologayika
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Come de todo
Pero poquito…
No hay manera de bajar de peso si no estas en deficit calórico, por lo cual has ejercicio aerobico principalmente, eso ye ayudara y podras comer casi de todo, evita todo lo q tenga grasas saturadas
Incorpora semillas en tu dieta y bebe a lo menos 2,5 lt de agua o líquidos al dia
2022年03月27日 会员：: Laure1414
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