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1914 6:00
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83.6 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 46.00克 | 蛋白质: 185.37克 | 碳水物: 190.02克.
早餐: المراعي حليب مبخر لايت, المطرود خبز قمح, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Wowtein BCAA 2:1:1, Date, Walnuts. 午餐: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Green Sweet Pepper, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Zucchini, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 小食/其他: Nestlé TOLA, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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