2022年01月23日 会员：: Mr Claudio
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2022年01月23日 会员：: Jinnieluver
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Estoy en 1600, pero siempre me paso un poco😅😅
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2022年01月23日 会员：: Damj3400
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2022年01月23日 会员：: cristhian cruz
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2022年01月23日 会员：: unapersonarandom
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2022年01月23日 会员：: rfesar01
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2022年01月23日 会员：: Julyand.30
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2022年01月23日 会员：: Sergiotnr
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2300-2400 (mantenimiento) me alegro que no haya gente haciendo cosas extrañas
2022年01月23日 会员：: Rodrigo Otoya
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yo no puedo bajar las calorias mas hasta menos de 1900, prefiero subir el cardio jaja, igual me alegra, ve a por ello crack
2022年01月24日 会员：: Rodrigo Otoya
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Yo ando en etapa de definición desde hace 2 meses con 1600 - 1700 cal en promedio diario actualmente, con ejercicios diarios de fuerza y cardio interdiario. Pero mis macros van distintas como las de @Jesusrend. Las mías son 120g prot, 50g net carbs, 100-110g fat. Hasta ahora mi ritmo de pérdida de peso es medio kilo a la semana además de también disminuir mi grasa corporal que es lo que más me interesa. Voy en 17%
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800 kls diarioa ni mas ni menos en 2 meses debo bajar 10 kls :3
2022年01月24日 会员：: yamileth818
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Un viaje directo al fracaso , a la frustración y a los trastornos alimentarios
2022年01月24日 会员：: Rodrigo Otoya
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igual que ese tipo que come 300 calorias que no se si quiere suicidarse o algo asi
2022年01月24日 会员：: Rodrigo Otoya
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2022年01月24日 会员：: NayelyCalisaya
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entre 1100 a 1500 diario u.u
a veces como las de mantenimiento (1800 cal).
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2022年01月24日 会员：: Renatonatooo
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no paso de 900 - 1000 calorías
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