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Shiryujin Muhammad
日记
2022年01月23日
Shiryujin Muhammad的日记, 2022年01月23日
Shiryujin Muhammad的个人资料
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在2022年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
85.7 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月23日:
1251 千卡
脂肪: 17.23克 | 蛋白质: 145.42克 | 碳水物: 119.16克.
早餐:
Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti-11, Bayam.
午餐:
Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan).
晚餐:
Bayam, La Fonte Spaghetti-11, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan).
更多的......
2671 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, HIIT - 5 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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