在2014年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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57.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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689 千卡
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脂肪: 33.53克 | 蛋白质: 31.71克 | 碳水物: 67.28克.
早餐: Coffee, Boiled Egg, Toasted White Bread, Bananas. 午餐: Tuc Original Crackers, Coffee, Cottage Cheese. 晚餐: Beef Sausage, Vanilla Ice Creams, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh). 小食/其他: Green Tea. 更多的......
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1485 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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