在2014年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1307 千卡
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脂肪: 36.05克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 170.35克.
早餐: Coop Latte Scremato, Panmonviso Fette Biscottate Iposodiche, Apicoltura Vangelisti Miele di Acacia, Cacao in Polvere (non Zuccherato). 午餐: Caffè Macchiato, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Coop Tonno al Naturale, Roncaia Riso Basmati. 晚餐: Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Ortomio Insalata Mista, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino. 小食/其他: Coop Cioccolato Fondente Extra senza Zucchero, Yomo Yogurt Greco Delta Gusto Fragola, Mandorle, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Mela Stark. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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