在2022年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3376 千卡
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脂肪: 85.28克 | 蛋白质: 249.08克 | 碳水物: 401.15克.
早餐: Palta, Bimbo Pan Integral , Huevo Cocido, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Todinno Panetón, Piña. 午餐: Camote, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Papas Fritas (Saladas), Arroz Integral, Camote Amarillo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 小食/其他: Cachanga, Plátano, Almendras, Met-Rx Creatina , Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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