steftcho的日记, 2022年01月22日

在2022年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

73.8 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月22日:

907 千卡

脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 84.18克 | 碳水物: 38.17克. 早餐: Carrefour Lait Entier. 午餐: U Miel de Fleurs, Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Cerf, Picard Épinards en Branche Bio. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Yoplait Câlin Extra. 小食/其他: Jack Daniel's Whisky, Bénénuts Noix de Cajou Grillées à Sec. 更多的......

1909 千卡

运动: douche froide - 2 分钟, 休息 - 17 小时和 51 分钟, 睡眠 - 6 小时和 7 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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