Zanonina的日记, 2022年01月21日

在2022年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

73.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月21日:

387 千卡

脂肪: 17.89克 | 蛋白质: 13.96克 | 碳水物: 43.16克. 午餐: Café, Naturezza Sopa Personal de Choclo. 晚餐: Philadelphia Queso Crema, Gourmet Salsa de Soya, Salsa de Soja, Lechuga, Tomates, Castaño Pan Molde Integral. 更多的......

2186 千卡

运动: 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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