在2022年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 76.90克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 209.09克.
早餐: Café au Lait, Banane, Pâturages Yaourt à la Grecque Coco, Jordans Granola Chocolat Noir. 午餐: Patate Douce, Tomme de Savoie, Monique Ranou Pâté de Campagne, Baguette. 晚餐: Choux Blanc, Bjorg Tofu Nature, Courgette, Auchan Oeufs Moyens, Nouilles Chinoises. 小食/其他: Subway Cookie Deux Chocolats, Bjorg Galette de Riz Chocolat Noir, Café au Lait. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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