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AAARRGH! Irritada!
TPM e OPO não combinam!
Pô, sério, fiz tudo direitinho, não extrapolei minhas calorias, todos os dias com balanço negativo, fiz os exercícios a que me propus, sequer fiz um dia do lixo (e sim apenas uma refeição lixo, classificando assim pq tinha tb 70 gramas de pizza, que não dá nem uma fatia, e um Ferrero de sobremesa). Até o panini lowcarb eu fiz pra substituir o meu pão de aipim e baixar a percentagem diária de carbo (delicioso por sinal, recomendo)!
Daí os famigerados hormônios aparecem pra esculhambar tudo :(
Bem que podia ter um badge pra contemplar essa situação né! Minhas orelhas, coitadas, não fizeram nada, sequer deram ouvidos às tentações! :P
Ah, e minha TPM vem, de brinde, com uma enxaqueca básica de 24h, trabalhando no computer de óculos escuros, pareço uma ET.
AAAAARRRRGH!!
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62.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1420 千卡
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脂肪: 60.38克 | 蛋白质: 77.17克 | 碳水物: 140.17克.
早餐: Shambala Biscoito de Aveia Integral, AdeS Vitamina de Banana Zero, Aviação Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Aipim. 午餐: Tomates, Alface Americana, Rúcula, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Cenouras, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Royal Fermento em Pó Químico. 小食/其他: Shambala Biscoito de Aveia Integral, Piracanjuba Achocolatado Zero Lactose, Belvita Belvita Maçã e Canela, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
trabalhar no computador - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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