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cnlfit的日记, 2022年01月21日

Comida de viernes: (484 kcal)
• 80g (en crudo) Pasta integral
• 150g Tomate triturado natural
• 1 Huevo duro
• 1 Lata de atún

查看饮食日历, 2022年01月21日:
1369 千卡 脂肪: 42.51克 | 蛋白质: 102.09克 | 碳水物: 150.64克.   早餐:  Leche Desnatada,  Manzana, Avena, Miel,  Café. 上午茶: Prozis Peanut Butter,  Plátano. 午餐: Salvora Atún en Aceite Vegetal,  Pasta Integral Cruda,  Huevo Cocido,  Tomates. 晚餐: Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo ,  Brócoli. 更多的......
1527 千卡 运动: andar - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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