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cristianefontana82的日记, 2022年01月21日


查看饮食日历, 2022年01月21日:
634 千卡 脂肪: 15.70克 | 蛋白质: 57.36克 | 碳水物: 74.90克.   早餐: Ovo Cozido, Mamão, Café (Infusão). 午餐: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Bife. 晚餐: Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Bife. 小食/其他: Maçã, Carob House Whey Vegan Protein. 更多的......
1766 千卡 运动: 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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